有宝妈在吃燕窝吗？

不同时期吃燕窝均有不同的说法。特别是孕期期间，妊娠之前与妊娠不同时期，食用燕窝不同的讲究。准妈妈在孕期与孕期之前都可以吃燕窝的，不同时期吃燕窝，功效作用也有所区别。

1.妊娠前

妊娠前6个月，建议开始食用燕窝。不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生宝宝更加强壮、白皙、漂亮、不易生病。

2.妊娠早期

0—12周称之为妊娠早期。胚胎器官形成时期，此时期是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸的时期。孕妇往往会出现不同程度的反应，如恶心、呕吐、食欲不佳等，需注意，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡少油腻为主，少食多餐。建议每次食用燕窝3-5克，以简单燕窝食谱为主，每天或隔天一次。因为燕窝食用数量有限，一般不会产生呕吐，早晚空腹食用最佳。

3.妊娠中期

13—27周称之为妊娠中期。此时，孕妇妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，胃口大增，胎儿发育加快，因此食物的品种应更加多样化。建议丰富燕窝美食的种类，燕窝与不同的水果搭配，美味一人吃，二人享受，即满足孕妈胃口，又让宝宝的营养得到补充。

4.妊娠晚期

28周以后称之为妊娠晚期。此时，是胎儿生长发育最迅速的时期，也是胎儿大脑细胞增殖最快的时期。所以妊娠晚期营养素的供给量要达到或超过中期的水平，千万不能过度疲劳，食补燕窝要期间，不要摄盐过多，燕窝食用时间选择早上食用为佳，若是晚上食用，等待空腹时间太长，容易引起孕妈的疲劳。