当我刚怀孕的时候也和许多孕妈妈们一样面临着这样或那样的问题,而这其中最令我困扰的就是由于孕期反应强烈导致营养不足的问题,宝宝在宫内生长发育,需要各种充足均衡以及全面的营养,如果任何一个环节营养跟不上,都会导致不可挽回的严重后果。孕期都应注意哪些营养的补充? 钙、铁、辛、维生素D: 钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一,而从每日膳食中摄入的铁不足以满足孕妇的日常所需,孕妇补铁可以预防贫血等问题。锌的作用:锌是人体必需的微量元素,它直接参与人体的细胞生物代谢,锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用。叶酸:备孕女性应在孕前3个月开始补充叶酸,怀孕后叶酸的补充更是要贯穿整个孕期。相信很多准妈妈都知道在孕期补充叶酸的重要性,叶酸是一种水溶性维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎盘形成的关键时期,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.还可能引起早期的自然流产。到了孕中晚期,叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征胎儿发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。除此之外高质量的蛋白质摄入也是日常饮食不可或缺的重要一环,另外减少以及避免蔗糖的摄入对孕妈妈们预防妊娠期糖尿病也有很大的帮助哦!
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