心理素质很差很容易吓自己的孕妈有吗

1.吃上火的东西。很爱吃上火的东西，炸鸡汉堡之类的，一吐就吃这些，就不吐了。就经常吃。吃完了就负罪感满满，看网上说容易有胎记啊什么的，又担心有别的不好的影响，吃完就很担心，开始各种自己吓自己，心情不好。 2.晚睡。没怀孕前就是一个经常晚睡的人，后来孕吐严重的时候每天都是1 2点才睡的了。后来比较没那么难受了，会早一点睡。可是又有朋友来玩，就陪他们唱歌到3点多才睡，就觉得宝宝动的厉害。然后第二天就是失眠了，睡不着，宝宝又动的厉害，自己就要吓死了，担心宝宝是不是被我累到了。现在一整天一个人都处于非常紧张的状态，好担心，宝宝又动的厉害，我就更担心，整个人感觉都要崩溃了，真的是自己吓自己吓到不行。 3.产检。产检结束，一切正常，就会开心一段时间。等快要下次产检了，又是吓得要死，胡思乱想，自己吓自己，紧张到不行。 有类似的宝妈可以开导开导，或者说说经历，找点认同感吗？不然真的自己心理素质太差，总是自己吓自己，怕一直高度紧张的心情对宝宝不好，可是控制不住的紧张，不知道怎么办啊！