我是一位产科医务人员,很高兴 荣升为一位准妈妈,在这里谈一谈我做为一位准妈妈的感受:首先当宝宝在我的子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,首先我在备孕期间就已经开始补充叶酸,因为这一点特别重要。因为这时的叶酸需要是正常的3倍,如果叶酸摄入不足对整个妊娠期间多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥...... 尤其我现在处在孕早期,有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降。当时特别担心不吃东西会影响胎儿发育,但是还好我可以喝妈妈奶粉,当时我选择了雀巢妈妈奶粉,因为这奶粉里面营养素比较全面Ca.Fe.Zn、叶酸都能满足我们孕妈妈营养的需要,还有主要的里面还含有益生菌,可以调节胃肠道利于营养更好的吸收。 还有就是我认为怀孕初期应多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。要戒烟戒酒,多吃新鲜的果蔬,多吃骨头汤、肉类、豆类制品,记住孕妇是千万不能够吃薏米的,薏米会导致流产的。而且怀孕初期要保持良好的心理状态,不要大喜大悲,注意作息。
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