上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。除了制剂,奶制品是个不错的选择。现在市面上有卖孕妇专用奶粉,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,特别是钙质,不仅含有钙、叶酸等全面营养素,还含有益生菌,提高免疫力缓解孕期便秘。下面再给大家介绍一道补钙菜肴 孕期补钙食谱---豆焖鸡翅 原料:黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。 制法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热,下入味好的鸡翅,翻炒至变色,加其他原料及适量汤,转小火,一同焖至汁浓即可。 补钙奥秘: 黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量,产后及哺乳妈咪经常享用,可使身体得到丰富的钙质。
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