孕中期严重失眠，可怎么办啊？？愁死了

现在怀孕5个半月了，每天特别想早睡早起，但是每天晚上都得翻来覆去的12点多才能睡着，第二天七点半又醒来了。夜里还要醒来好几次辗转反侧睡不着。好苦恼，失眠特别难受。。怎么办啊？欢迎大神来支招。。睡前泡脚，搓脚心，喝牛奶都不管事。