新大家好

我是一名护士，现在怀孕中期了，经常听朋友们说这个不能吃 那个不能吃，还要每天吃海参什么大补的东西，就我怀孕的过程，我觉得真没必要，我是想吃啥就吃啥，没有特别的忌口，青菜，肉，鱼大家要均衡饮食，另外，可以喝孕妇奶粉，我喝的是雀巢的，这样可以帮着我们补充营养各种维生素及微量元素。还有就是在孕检的时候听从医生的，要及时补铁，预防贫血。钙剂也要补充，多喝牛奶，免得后期有夜里腿部抽筋。水果及坚果也是必不可少的，不要过度补充，适量就好。