孕期如何控制体重: 每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。这里要特别说明孕期最好还说和孕妈妈奶粉,妈妈奶粉里面的营养素才更适合怀孕期的营养补充,适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯,以散步对自身和胎儿最为安全。每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐,以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。作为康复科的老师,我更注意宝宝的生长发育,因为早产或者体重增加过多对宝宝以后的影响都是不好的,我刚刚怀孕尝试喝的雀巢妈妈,因为它的不含蔗糖,而且脂肪含量较低,所以在补充营养的时候可以有效控制体重,个人建议,大家可以尝试!!
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