小玉孕期分享

我现在宝宝已经6个多月了，你们看得出来吗😊可能是因为体质的缘故，在孕期我没有吐过，只是吃太油腻的东西，会有干呕的现象。 听朋友说孕吐真的太糟心了，为此我也像宝妈的朋友们请教了怎么能缓解孕吐，下面分享几个缓解孕吐的小技巧: 1.一次不能吃太多，可以少吃多餐，如果半夜醒来感到恶心，可以吃点饼干来缓解一下。 2.吐后要及时补充水分。可以喝牛奶，果汁、糖类等，既补充了水分也补充营养，但要小口的慢点喝。 3.闻柠檬，有要恶心的感觉，就赶紧切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔，也可以在手帕上滴几滴柠檬，这样当你闻到难闻气味时能缓解恶心感。 4.喝姜汤，注意不要过量哦。 5.想呕吐时，可以试着躺下来，这个对有些孕妈妈们还是有效的。 6.分散自己的注意力，可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，这样心情也会好些，身体状态自然好起来，孕吐症状自然也会减少了。 7.可以做些轻缓的运动，来强健身体，减缓孕吐反应。这些技巧希望对有孕吐的妈妈们有帮助。欢迎大家和我一起探讨，一起进步努力做个更好更快乐的妈妈。