现在的孕妈都知道孕期摄入充足营养的重要性。可是问起孕期都需要摄入哪些营养,却没有几个孕妈能够答上来。研究表明孕妇每天需要摄入的营养呢主要是下面这几类:
钙,700-800毫克/日,来自奶类、豆腐、绿叶蔬菜等
碘,140微克/日,来自碘盐、海鱼、奶制品、鸡蛋
铁,14.8毫克/日,来自瘦肉、鱼、蛋黄、谷类、菠菜、豆类、麦片
镁,270~300微克/日,来自肉类、全麦面包、坚果
硒,60微克/日,来自肉类、全麦面粉、坚果
锌,7毫克/日,来自瘦肉、鸡蛋、谷类、豆类
现在的孕妈通常是职业女性,在节奏飞快的当下,仅仅靠饮食来保证营养的摄取是几乎不可能的事情,所以孕妈孕期营养的补充就显得非常重要了。而针对孕妈研制生产的妈妈奶粉就是很好的补充剂。而且饮用十分方便。
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