孕育养娃神器
广告
如何控制孕期体重
到目前为止长了8.5公斤 没什么秘诀 身体允许的情况下 管住嘴，迈开腿 少吃主食面食 多吃蔬菜水果肉蛋奶 如果没有身体不适可以每天坚持一万步 也有利于顺产
我是从17周开始长肉，到29周长了21斤，最近没怎么长了，也控制的好，之前每天都吃的很多，几乎每餐两碗米饭，水果也吃的多，一天最少一斤以上！有时候一天好几斤的吃，孕妇奶粉也喝，一个月长七斤！现在每餐都在一碗饭左右，天冷水果吃的少了，奶粉现在也不吃了，体重基本控制了，上个星期一斤没长！现在是正餐过后饿了就喝水！就怕长的太快了长妊娠纹，宝宝太大不好生孕后期宝宝在长脂肪肉肉，所以必须得控制控制自己啦！
不要喝汤，菜少油少盐。水果也少吃
我也长了三十好几斤了，尽量控制，还是一样长上去，感觉一天啥都没吃，还是一直长
主食用粗粮代替 不要吃的太油腻 吃饭8分饱就行了 加餐的话 就吃点水果牛奶 全麦面包之类的 但是不要吃太多 饭后一定要去走动 这样调整饮食 肯定不会长太快 我整个孕期才长了6斤 宝宝大小也合适
不要饿了就拼命吃，吃了停顿一会就会感觉饱的了，后期我就没喝汤和奶粉了，现在保持的挺好的。
总想着要控制，实际上却控制不了，不吃就饿，饿了难受，索性还是吃吃吃😝😝😝😝
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！
更多>>
举报
