孕前就容易便秘,两次肛裂去医院治疗。孕后就加重,到了24周的时候,5天都不排,后来医生开了杜密克乳果糖,虽然相对安全,但是毕竟是药物,吃了三次后就停了没吃了。25周——28周,这三周便秘更严重了,到孕妈圈里看各种方法,然后一一尝试,刚开始没效果,吃什么都没用,只好再次去市里中医院医院看肛肠科,医生除了开开塞露,没别的好办法。回去后,我就根据热心的孕妈提供的饮食建议加上开塞露一起实施。 首先使用开塞露,把两个多星期堆积在肠道难以排除地大便清理出来,就像一个广场挤满了人,出口很小,是不是得先把出口的人先疏通了,后面的人才能跟着出去呀?如果都一起往外挤,怎么出得去呢?所以得先清理便秘期间堆积的宿便,我是用了三天的开塞露,每次半支,这样渐渐地把之前堆积的排出来,当然在用开塞露期间,我也根据网友的建议,进行饮食改良。 接着来讲我的饮食:1.空腹一大杯淡盐水,半小时后半杯青汁,再过半小时一把松子,一根香蕉。2.早餐为番薯面条🍜一大碗。午餐为藜麦小米大米混合饭(煮得比较软),晚餐主食也是。午餐晚餐除了鱼肉外,一定会吃一大份绿色蔬菜,当然绿色蔬菜里可以加点香菇红萝卜芹菜等。3.主餐外,我会吃两颗猕猴桃,一个苹果,外加半杯蜂蜜芝麻水。当然时间错开吃。不要一起吃,避免食物一起引起的不良反应。4.一天下来喝2000毫升的水,买一个有刻度的杯子,能较好的监督自己做到。 5.禁食上火及特别油腻的食物,多吃鱼,少吃不好消化的食物。 以上是我个人的经历,希望对徘徊在便秘痛苦里的孕妈有帮助。
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