补钙 中国营养学会根据中国人生长发育推荐:宝宝6个月前每天需要的钙为300—400毫克,6个月至1岁是400—600毫克,1岁到3岁是600毫克,3岁以上是800毫克。 按照中国营养学会的数据,一般的妈妈如果母乳喂养一天到达800mL的话,6个月以前的宝宝是不太容易缺钙的。对于6个月以上可以吃辅食的孩子,食物中的营养元素非常丰富,尤其是蔬菜水果中的钙含量比较多,一般来说,只要正常饮食就不会缺钙。 虽然不需要补钙,但有些婴幼儿要补充维生素D。血液中的钙想顺利沉积到骨骼,需要足够的维生素D的参与,如果宝宝维生素D缺乏了,也会影响到骨骼对钙的吸收。家长还可以带宝宝去晒太阳以保证维生素D的充足,必要时,可在医生指导下服用维生素D补剂。 补钙过度会导致孩子便秘、影响食欲、营养不良,还会影响其他营养元素的吸收。因为钙、铁、锌等营养元素是竞争吸收的,有些家长看见孩子瘦小就补钙,结果反而是缺锌、缺铁。补钙过多还会导致囟门早闭,高钙血症、肾结石、肾功能障碍以及其他矿物质的吸收障碍,表现出腹泻、呕吐、苦恼、多尿等症状。 VD是脂溶性维生素,所以宝宝要补充的话可以随餐吃或者在餐后15分钟内吃。但钙补充剂因为涉及到吸收和拮抗的问题,所以在两餐之间或者睡觉之前吃会更好。
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