月子中凉着了，脚跟和腿特别凉怎么办

月子中凉着了，脚跟和腿特别凉怎么办？晚上冲了两次奶粉，因为是北方光腿穿了没后跟的拖鞋下的地，第二天就感觉凉，冒凉风，现在贴了几天暖宝宝好点了，但是还是有点凉，有没有其他办法，又不能泡脚，怕泡脚后有月子病，还有20天可以养不知道能不能好呢？