分享我的分娩经历

我是38周1生的宝宝，1月25号早上见红伴随着腰疼宫缩，晚上住院观察宫缩状态，第二天宫口开了一些，我差不多用了一天时间宫口开全，凌晨十二点多破水，护士说宫口全开可以进产房生了 进了产房以后，护士说没事不要乱喊乱叫，她说这样你没办法集中精神把孩子生出来，说我宝宝就在子宫口了，用对两次力气就出来了，我就照做，她们教我先深深一口氧气闭着嘴巴憋气不能漏掉，往肛门发力，一次要用三阵力气，第一次用力说要用20秒以上，没力气再吸一口气接着用20秒 前面我用力方式不对，多用几次后找到了窍门，用对力气，终于1点十几分进去生的，2点半我的宝宝出生了，听到她强而有力的哭声，我很高兴很自豪的佩服自己把她生了下来 附加提醒，宫缩阵痛的时候别老是躺着，起来多走走有助宫缩，但别累着自己，生之前一定要保留体力，吃饱喝足才有力气生，我那时候生之前就喝了一盒牛奶吃了块小面包去生孩子，出来后完全没力气，医生提醒过生完头三天不要喝鸡汤，也不要吃生姜煮的东西，辛辣刺激的食物不要吃，不利于伤口恢复，只能吃清淡的食物 这就是我的经历