奶水不足 吃什么下奶快啊？

宝宝五个月了 奶水已经不够了 总是吸几口就没有了 好久都没感受过涨奶的感觉了 没有喝奶粉 该怎么办啊？ 焦急啊。。。。。 连续一个礼拜我都在喝鲫鱼汤 鸡汤 排骨汤 筒子骨 唉... 可是奶奶还是不涨 没得好多。。。 2月圈的宝妈们呢？奶水都还够得了宝宝吃吗？