问：老母亲怕什么？
答：怕小宝宝睡不着。
问：老母亲最最最怕什么？
答：最怕孩子大了，精力旺盛，故意拖着不肯睡！！！
在宝宝小月龄的时候，还没有很多的自主意识，哄睡是一种生理压力，主要消耗的是体力。
今天主要就给大家分享下应对「大宝宝入睡难」的小技巧。
1.充分释放精力
想让宝宝睡得着，首先是要让宝宝有效运动。妈妈可以在白天和宝宝玩一些追逐跑跳的游戏，让宝宝充分释放精力。
如果大人着急要去做自己的事，在孩子还没有困的时候要求他睡觉，那就免不了碰上孩子的拖延。
我们还可以和宝宝玩玩枕头大战，玩躲猫猫，爬楼梯，多带他在户外玩耍。
2.规律合适的作息
作息是否规律和睡眠质量是相关的，我们应该尽量保持宝宝生活的相对稳定。
在宝宝需要睡觉的时候，及时安排合适的睡眠环境；不能总是太随意，到宝宝困过劲了才发现原来是要睡觉了。
另外要注意的是，大宝宝需要控制午睡时间，不要太晚太长，否则容易引起晚上的入睡困难。
下面画的是一款 1 岁半宝宝的作息示意图。
每个孩子会有差别，睡眠需求量也有不同。妈妈可以先观察一下，然后根据宝宝的情况选择适合他的作息，并尽量保持稳定。
2.重视睡眠仪式
具体到睡眠安排上，我们也需要尽量遵循稳定的顺序感，比如重视睡眠仪式，对顺利入睡有帮助。
每完成一项，妈妈们可以打个勾，或者贴贴纸。每天提前有个计划和宝宝沟通好，会相对固定和规律，减少拖延的时间。
这样一来，大人和孩子对睡前要完成哪些事情、大概在几点能够入睡有接近一致的预期。
有计划，有准备，就不忙乱，就不容易出现没完没了做一件事，或者关了灯又各种要求的情况。
给宝宝一段时间的专心陪伴，和他约定好，这是属于他独一无二的时间。
没有手机，没有其他事情，也没有别人，哪怕只有十几分钟，也能帮孩子蓄满爱之杯，减少粘人的现象，让入睡前的分离来得更顺利。
相信，有爱，有原则，家里的电动小马达乖乖入睡不是梦啦～
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