关于三岁前宝宝的喂养，儿童保健部的建议

婴幼儿喂养知识宣教是儿童保健部的一项重要工作之一，各位宝妈们请抽时间阅读一下本文相关内容，相信此文会对你有所帮助的····· 0—6月龄婴幼儿喂养 1、纯母乳喂养。 2、产后尽早开奶，初乳营养最好。 3、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养。 0-3个月宝宝的奶量 宝宝出生后头三个月每月体重增加约1千克。0-3个月人工喂养的宝宝每天奶量为500-750毫升，分8次，每次为60-90毫升。每个宝宝吃奶量不尽相同，应根据个体情况决定。母乳喂养的宝宝可根据宝宝体重增长情况判断宝妈的奶量是否充足。 3-4个月宝宝的奶量 宝宝每月体重增长0.45㎏-0.75㎏说明喂养合理。母乳喂养儿提倡按需哺乳。人工喂养儿吃奶量每天为700毫升-800毫升，但不绝对，因人而异。 5-6个月宝宝的奶量 纯母乳喂养，如果每月体重增加400克-700克，说明母乳充足。人工喂养儿每天奶量800毫升-1000毫升，不主张超过1000毫升。 7—12月龄宝宝膳食营养 1、奶类优先，继续母乳喂养。 2、及时合理添加辅食。 3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品。 4、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为。 添加辅食的关键是看宝宝是否符合以下4个条件，六个月只是一个参考值，因为大部分宝宝六个月都可以添加辅食： 有好的头部控制，包括可以稳定地把头保持在正中央或者转头表示不要再吃了； 有支撑可以自己坐稳； 推舌反应逐渐消失了； 对大人食物开始感兴趣。 在宝宝6个月-8个月之间添加辅食都是可以的，但是不要晚于8个月。 7-8个月宝宝如何吃？ 7-8个月的宝宝建议每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1-2餐碎状食物。新食物引进建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条，但有一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养孩子好的吃饭习惯，用正确的方式喂让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。 9-10个月宝宝如何吃？ 这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1-2次，最好保证每天700毫升-800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。具体的辅食添加量，每个宝宝情况不一样，没有硬性规定。 11-12个月宝宝如何吃？ 本月龄的宝宝每天喝奶量600毫升-800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以吃一些。 1-3岁宝宝的饮食安排 1～3岁的儿童，生长发育仍相当迅速，1岁左右的宝宝正在长牙，但牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，胃肠道蠕动及调节能力较低、各种消化酶的活性远不及成人。加上母乳喂养的孩子在这个阶段处于断母乳，而辅食逐渐代替母乳转变为主食的饮食过渡阶段，更应注意保证各种营养素及热能的适宜供应，否则将导致儿童生长缓慢。 1-2岁宝宝吃多少奶和食物？ 1、每天应保证500毫升奶量。食欲不佳或者体格生长不良的宝宝，可适当增加配方奶的摄入量。每天吃肉的量为50克左右。 2、每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物30克-50克，每周吃一次动物肝脏或者动物血。吃1-2次鱼虾或者鸡鸭，吃3-4次红肉。 3、谷物每天约100克，蔬菜和水果约150克。 4、儿童可以吃家常菜，但食物应比成人的稍软，并清淡少盐。 2-3岁宝宝吃多少奶和食物？ 1、2-3岁的宝宝建议每天摄入乳类350-500毫升。 2、膳食品种应该多样化，提倡自然食品均衡膳食。 3、每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物50克，谷物100克-150克，蔬菜150克-200克，水果150克-200克。 4、每天可安排主食三餐，乳类和营养点心2-3次。 5、允许宝宝决定进食量，规律进食，让宝宝体验饥饿和饱足感。 WHO推荐：6个月添加辅食之后婴幼儿应摄入足够的动物性食物。不同种类的食物提供不用营养素，只有多样化的食物才能提供全面而均衡的营养。 谷物类：米粉、粥、软饭、面条等，含有大量的碳水化合物，可以为婴幼儿提供能量，但除了强化铁米粉，谷物类一般缺乏铁、锌、钙和维生素A等营养素。 动物性食物：鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等，是婴幼儿不可缺少的食物。 蔬菜和水果：是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一，具有多样的口味和质地，有助于婴幼儿学习和适应食物不同的味道、质地等。 豆类：是优质蛋白质的补充来源。 植物油和脂肪：提供能量以及必须的脂肪酸。 婴幼儿辅食的重要性 6～24个月是儿童生长发育的重要阶段，这个时期内持续进行母乳喂养对儿童生长发育仍然十分重要。但是在6个月以后，仅仅吃母乳已经不能满足婴儿能量、矿物质（如铁和锌）以及微量营养素的需要量，需要额外的膳食补充。据估计，6个月以上婴儿生长发育所需的铁和锌中75%～100%应该由婴儿的辅助食品提供。然而，在大多数发展中国家，儿童的辅助食品主要来自维生素和矿物质含量都很低的谷类食物，因此会造成24个月以下的儿童正常发育所需要的铁和锌摄入不足，微量营养素缺乏问题严重。而且，儿童添加辅食的过程是儿童由以奶为主食向以家常食物为主食的转变过程，增加家常食物的微量营养素是首要的关键。