别忘了照顾自己

别忘了照顾自己 妈妈好，孩子才能好 宝宝出生的最初几个月里，妈妈会全神贯注在宝宝的吃喝拉撒上，日夜不休，除了身体的疲惫和困倦，妈妈在精神上也高度紧张。 妈妈需要及时觉察自己的身心状况，注意到日常压力的累积会影响到自己的情绪和心理健康。 在照顾孩子的同时，别忘了照顾好自己，多休息多放松，做自己喜欢的事。 除了睡觉，其实很多方式都可以让妈妈放松。比如，有些妈妈喜欢和朋友聊天，有些妈妈喜欢看娱乐节目，有些妈妈喜欢购物，有些妈妈喜欢看书，有些妈妈可能醒来就不容易再次睡着，但可以闭目养神听喜欢的音乐。 总之，只要把握适当的时间和程度（比如需要尽量控制电子屏幕的时间，否则会更累，也不利于以后与孩子的互动），妈妈都可以每天在少数的自由支配的时间里，做一些自己喜欢的事情。 让自己的精神得到放松，身心得到喘息。因为妈妈好，孩子才会好。