● 6个月~1岁的宝宝,每日需要铁总量为11毫克。主要通过饮食中的肉类和含铁丰富的蔬菜。
● 1~3岁的宝宝,每日需要铁总量为7毫克。主要通过饮食中的肉类和含铁丰富的蔬菜。
其实美国儿科学会关于宝宝补铁的这个建议一直都存在着争议,因为这个建议中忽略了母乳本身的含铁量,直接补充足了婴儿每日推荐剂量,还有就是西方饮食和我们中国饮食是有差别的,不能完全按照他们的建议。
所以中国营养学会在美国儿科学会的基础上,结合我国的实际情况,对宝宝补铁的建议进行了一些调整,如下:
母乳喂养的宝宝
并不要求从4个月开始额外添加铁剂,但建议宝宝一定要在4~6个月开始添加辅食,从含铁的婴儿米粉开始,以尽快补充铁。
配方奶喂养的宝宝
建议与美国儿科学会是一致。
● 7~12个月:宝宝每日需要铁总量为8~10毫克,主要通过饮食摄入,比如母乳、配方奶、含铁丰富的辅食等。
● 1~3岁:宝宝每日需要铁总量为9毫克,主要通过饮食摄入。
对比一下可以的看得出,中国营养学会在1岁以上的推荐摄入量要高于美国儿科学会,这是饮食习惯差异决定的。中国的饮食习惯以植物性食物为主,美国则是以动物性食物为主。
我来总结一下:
1
纯母乳喂养的宝宝六个月内不需要补铁,六个月后添加辅食,建议富含铁元素的辅食优先,比如含铁的米粉、肉类。
如果辅食喂养进行的很顺利不需要额外补铁;如果不太顺利,可以适当的进行补充。
2
母乳和配方奶混合喂养的宝宝,如果每天母乳的量大于配方奶,添加辅食后同理纯母乳喂养宝宝;如果每天配方奶的量大于母乳,只要坚持饮用配方奶到1岁,不需要额外补充铁。
3
配方奶喂养的宝宝不需要额外补充铁,但要坚持饮用配方奶至宝宝1岁。
4
早产儿一定要及时补铁,一般建议出生两周后开始,除了正常的母乳、奶粉、辅食喂养以外,还需要额外补充,具体产科医生会给予铁剂支持。
5
按时体检,检查血红蛋白,确诊出是缺铁性贫血的宝宝一定要补铁,除了饮食方便注意含铁量高的食物以外,也是需要医生给予铁剂支持的。
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