养生

[爱心][玫瑰]每日送健康[玫瑰][爱心] 橘子的养生五法，您知道吗？ 橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的“过冬水果”。别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘肉、橘皮、橘核、橘络、陈皮（晒干的橘子皮）等都有一定的养生价值。 1.橘肉：生津止渴 橘肉含水量高，能生津止渴，理气化痰，对食少、口淡、消化不良等有帮助。橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗过敏成分。 2.橘皮：清新口气 鲜橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，可清除口腔异味。橘皮泡茶，味道清香，能通气提神。 3.橘核：行气止痛 橘核可行气散结止痛，用于缓解疝气坠痛、睾丸肿痛及乳房结块等。止痛时可用橘核沏茶，一般3～5g即可；还可炒制去掉外壳的橘核，送酒服用，止痛很有效。孕妇不宜。 4.橘络：行气化痰 橘络可宣通经络，行气化痰，用于缓解咳嗽、咯痰、胸胁疼痛等。橘络可以直接泡水喝，也可以在煮粥的时候加点。 5.陈皮：理气健胃 陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，可健脾开胃，调理消化不良。用陈皮泡茶，有理气、健胃和化痰的作用；熬汤的时候加几块陈皮，可以起到祛腥、解腻、增香的效果；煮粥时加陈皮能起到开胃的作用。