[爱心][玫瑰]每日送健康[玫瑰][爱心] 健脾补脾养生粥推荐! 脾胃功能的强弱或直接关系到人体的健康。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起各种身体问题。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。因此,日常养脾很重要,下面推荐几款健脾养生粥,有兴趣可以尝试一下。 1、莲子粳米粥 做法:去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克~100克、冰糖适量。 将莲子肉与粳米同煮成粥,再加冰糖稍煮即可。 作用:此粥可养心益气、健脾止泻,尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳等表现。 2、山药芡实薏米粥 做法:将山药、薏米、芡实三种用料打成粉,每次取适量混合均匀,加温水调成糊状;等锅里的水开了再把糊倒进去,用勺子搅拌,防止糊锅或沉底;开锅煮10分钟左右就可以了。 作用:此粥健脾胃、补气血,此外还有补肾益精、祛湿利水
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