每天一更，5+4

今天怀孕5+4，我是二宝，因为怀一宝时候买了很多书，最后都没有看[大笑][大笑]，现在怀二宝了，打算来看一看[调皮]，然后给大家分享一下！ 分享： 孕妇应该选择安静的生活环境，新鲜的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇轻松闲暇的度过孕期，除了保证舒适的生活环境外，还应注意平时的生活起居，良好的生活习惯会保证胎儿的正常发育。保证充分的休息与睡眠：怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妇的生活起居要规律，适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于8小时，有条件的应增加午觉，避免过于劳累。睡眠时，孕妇应注意选择舒适的体位，一般认为，左侧卧位可减少子宫右旋对血管的压迫，利于胎儿的血液供应。休息时，尽量抬高下肢，有助于减轻孕妇下肢水肿和静脉曲张。轻松娱乐：良好的情绪是胎儿健康生长发育的内环境。准妈妈可多听听优美舒缓的音乐，远离噪音。避免性生活：正常妊娠对性生活虽然无严格禁忌，但妊娠三个月内，由于胎盘尚未完全形成，性生活刺激易导致流产，所以应尽可能避免性生活。合适的衣服：孕妇新陈代谢加快，容易出汗，应穿宽松，柔软，舒适的棉质衣服，冬季注意保暖。乳房应用合适的乳罩托住，不宜过紧。孕期不宜穿高跟鞋，以免跌倒损伤，导致流产。避免负重与出行：怀孕后孕妇要尽量避免凉水的刺激，避免无节制的负重，少去人流拥挤的公共场所，不要独自长时间旅行。控制不良嗜好：首先应戒烟，香烟中的尼古丁等有害物质可以通过胎盘进入胎儿体内。有资料表明，吸烟的孕妇发生流产，早产，胎儿宫内发育迟缓，死胎及新生儿死亡的几率均高于不抽烟的孕妇；胎儿畸形，尤其是先天性心脏病的发病率也将增高，将来儿童的智力发育也会受到影响。孕妇被动吸烟同样会对胎儿产生危害。所以，孕妇的丈夫也应戒烟，至少吸烟时要远离应孕妇，尽量保持孕妇所处环境的空气清新。 其次还应戒酒。酗酒会造成慢性酒精中毒，影响受精卵和胚胎的发育，容易引起流产，孩子出生后可能会有畸形、智力低下、反应迟钝等现象。所以孕妇及其丈夫均应戒酒。 另外，准妈妈孕期应尽量避免或减少食用含有咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力及可乐等。避免其他有害因素：热水浴与桑拿产生的高温会损伤胎儿的中枢神经系统。电热毯、微波炉、电脑显示器产生的电磁波或微波会影响胎儿器官的发育。怀孕三个月内要禁止接触放射线，哪怕做小剂量的胸透，也要在怀孕七个月后进行。受精第18到72天是致畸的敏感期，高峰在第30天左右，在这段时间内，要避免接受化学有毒物质和服用致畸药物。由于病毒能通过胎盘进入胎体，可造成胎儿畸形，因此要设法提高母亲身体的抵抗力，及时治疗。病毒感染所致的疾病。