孕期吃坚果有好处

孕期多吃坚果好处多多哦，但是部分孕妈认为巴旦木是杏仁，那么巴旦木到底是什么呢？ 首先，可以肯定的是，巴旦木不是杏仁哦， 巴旦木 (Badam)是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果 。“Badam”从学术上解释，起源于波斯语，表示“内核”的意思。巴旦木是桃属中扁桃 亚属的植物;而杏仁属于蔷薇 科植物。杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖;巴旦木的果实呈扁而长，好似椭圆的形状。杏仁果实比巴旦木果实小很多。杏仁果果壳较硬，不易剥开;巴旦木的果壳很薄，用指甲盖就能抠开。杏仁果覆有一层褐色的薄皮;而巴旦木的果皮呈土黄色。巴旦木的果实有特殊的甜香风味。杏仁的气味芳香微苦。 所以，孕妈们可以安心的吃巴旦木啦，不过孕期禁吃杏仁哦，杏也不可以吃哦 希望我的分享对孕妈们有所帮助