孕育养娃神器
适用于没什么流血不适的宝妈哟。我自己是有健身习惯的,也是有些医学专业背景的,理论结合实践,证实适度运动是可以的~ 从怀上但是不知道开始,就依旧每天搏击核心,突然测出来怀孕了,还是想着收敛点。摸索着每天慢跑骑车或者游泳,前提是我去的游泳馆人少条件好还算干净。每次运动完也没什么不适,昨天B超胎心胎芽都挺好的,八周多的大小,比预想的大。唯独有一次做了核心训练以后肚子有点抽筋的感觉,所以还是要控制运动种类。
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上次怀孕我胖了50斤,从知道怀孕开始都不敢快步走路,整天吃吃吃,孩子也不过才7斤多,倒是我自己妊娠高血糖了……生完孩子立马正常了。这次痛定思痛,还是希望把健身贯彻下去的,这次争取胖30斤以内,有类似爱好的姐妹可以自己适度尝试一下哈
平衡力差的孩子,不妨试试这个训练
所以,对于3岁以上的宝宝,我们推荐自然慢跑。一方面,慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式,运动时心.
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