新心里烦，也不明白改怎么做

怀宝宝三个多月，我老公上班，有时候也懒，我家婆也在，她也上班，我属于吐得特别厉害的那种，吃不下东西，平时吃的大部份都是外面的外卖看着更不想吃，我还经常胃痛，就是觉得整个人都很累，心更累，老公照顾不了我，我们什么都不懂，我家婆对我也不管不问，只会叫我自己煮东西吃，说她没时间，但是他们都不知道我有多累，而且他们也不是说真的没时间，因为是我们自家自己开的店，就是觉得我老公照顾不好我，我家婆也对我不管，我跟我老公说我回娘家住，我妈有时间照顾一下，我自己觉得回我娘家情绪各方面都好很多，这样对宝宝发育也好，但是我就是不让我回去，要我一直留在他身边，但是我我现在很讨厌和他们生活在一起，没有一个人理解我，每天只关心生意好不好。我现在每天情绪都很不好，我改怎么办？