着凉了

我刚十九周，在老家调养身体，可是天气变化有点大，还是着凉了，然后整个人都没力气，吃了东西老吐，比以前还吐的厉害了，胃口还是特别差，现在唯一想吃点填肚子的就是白米粥，我的肚子不是很大，跟我同期的嫂子比小了一大圈，家人老说我体质差，好担心宝宝健康。我该怎么办？