👑早安育儿分享🌺 【让孩子越吃脾胃越棒的食物】 脾胃是孩子的后天之本,孩子脾胃好了,吸收能力就强,孩子的营养就跟得上,身体的免疫力就好,身体的免疫力就好,也就不容易生病,也就不容易生病。 做家长的都想把孩子的脾胃养得棒棒的,可是不知道吃什么好,下面为家长们推荐最养脾胃的十大食物👇 👇 1⃣ 小米 补脾健胃的好手,容易消化,强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良,对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质。 2⃣ 山药 山药入脾、肺、肾三经,又是平补,能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,对于消化不良,出虚汗、脾胃功能差,都有较好的冶疗效果。 3⃣ 大枣 大枣对于脾虚有比较好的效果,而且能够补血,对于孩子脾虚贫血效果很好,可以煮粥时候,放上一两个,不易多吃,多吃上火 4⃣ 薏米 利水渗湿,健脾,脾最怕湿,而薏米是除湿的好手,多喝薏米有较好的健脾效果。 5⃣ 茯苓 利水渗湿,健脾,化痰,对脾虚运化功能失常,有非常好的效果,可以每次煮粥时候放上三五个。 6⃣ 荞麦面 养脾胃,除湿热,可以用来做稀饭,或者做成面食都非常养脾胃。 7⃣ 南瓜 补中益气、消炎杀菌,可保护胃部免受刺激,南瓜煮粥或汤,都很滋养肠胃。 8⃣ 苹果 健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,消化不良,便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。 9⃣ 西红柿 助于消化、能协助胃液消化食物,而且不怕高温加热,不会因为加热损失它的维生素。 1⃣ 0⃣ 菠菜 含有丰富的维生素,促进肠儒动,并且可能治疗缺铁性贫血。
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