孕育养娃神器
我每天吃三顿饭,生花生米一把(补血的),黑芝麻粉两三勺(补钙补铁的),纯奶或酸奶200-300克(补钙的),水果适量(不多,一个苹果的量),蜂蜜水一杯(缓解便秘的),红枣核桃红豆燕麦之类的隔三差五吃一点,感觉自己天天就在吃吃吃,好累啊,还怕长肉
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正常三餐 早餐后吃点饼干 牛奶酸奶 午餐后 每天保证四种以上水果 核桃三个 松子开心果等适量 晚餐后 基本一盘牛油果蛋白鲜虾仁沙拉 睡前叶酸dha
跟你差不多的,也是正常三餐中间再加三餐,不过加餐就是芝麻糊牛奶酸奶鸡蛋玉米,然后水果正常吃,保证每天一个苹果几个葡萄再加点其他水果,感觉一天都在吃
一天三顿主食,中间三样水果,有时候想到就吃些干果,好像安排不过来
没有计划,遇到什么吃什么
吃那么多吃的过来吗?我每天白天饿了或者嘴馋就吃一些水果其他都不吃吃饭吃一碗或者多一点点都撑的要死一天就吃两顿饭你还三顿
我和你吃的差不多,又要吃饭,有时候饭吃饱了,实在吃不下其它东西
好有计划啊,我就是想起啥了就吃啥
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