便秘和肠道细菌失衡有很大关系,我是顽固便秘,没怀孕之前也是便便不顺畅,要么拉肚子要么便不下来,怀孕以后注意多吃点粗粮粥,蔬菜和通便的水果,蔬菜最好是油炒的,水果我个人觉得香蕉一点用没有,火龙果,橙子,猕猴桃是真的好用,还有就是坚持每天早上空腹喝一杯益生菌,买孕妇专门喝的那种,非常好用,从怀孕开始到现在六个月一直没便秘过,每天早上一次,下午一次正常排便。还有一个窍门,便秘几天的时候通常宿便是很干的,这时候弄点开塞露尽量先排除宿便,不然新便在里面根本排不出来,然后按我以上说的就行了,益生菌我现在也断了,因为身体养成排便习惯了。