孕育养娃神器
我现在24周了 每天晚上都要做梦 而且每天晚上要醒两三次起来去厕所 然后很难入睡 睡眠质量差 怎样提高睡眠呢
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据说睡不好缺镁,26周开始产检发现缺镁句睡不着了
我每天还三四点才可以入睡呢
我晚上上6到十次,一晚上有时三四个梦,早上困的不要不要的
我也是每天晚上要醒好多次!
白天多喝水吃完晚饭就别喝水了能减少起来的次数,该可以喝牛奶能有效提高睡眠质量
睡前泡泡脚
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