最近经常听别的孕妈说怀孕六个月就开始水肿,腰酸腿疼等等,刚开始我觉得有点儿无法理解,因为我怀孕到现在快七个月了,没有过任何不适(除了宝宝太活泼,晚上被她踢得睡不好)。好多人都说我精神状态非常好,婆婆形容怀孕29周的我“身轻如燕”,丝毫没有笨拙臃肿的样子。最近总结了一下我自己的孕期经验,希望能帮到各位辛苦怀孕的准妈妈们: 1、【瑜伽】从怀孕三个半月,我就开始上孕期瑜伽课,每周三节,每节一个小时。由于是私教课,跟教练沟通较多,上课感觉很轻松,她能时刻照顾我的感受,一旦有不适,立刻停下来休息。我是从大三接触瑜伽,到现在有四五年的时间,中间有过间断,但是我对瑜伽一直保持热忱。以前身体不太好,瑜伽带给我的改变是我和周围人都能感受到的,所以老公也非常支持我。每次上课都能感受到宝宝在跟我一起做运动,尤其是当优美的背景音乐响起时,她兴奋的拳打脚踢。
2、【饮食】怀孕前三个月孕吐挺厉害,不过坚持吃东西竟也保证了体重的稳定,不增不降。后来反应消失了,我对肉类食物也全没了兴趣,前六个月几乎不吃肉和鸡蛋,吃的最多的是面食、蔬菜、水果,偶尔会喝鲫鱼汤。基本保证了体重的正常增长,近期开始补充肉类和蛋类,希望宝宝营养均衡。我身高165,孕前体重48kg,现在57.5kg,属于正常增长,我是一直希望能顺产,所以不希望自己和宝宝太胖。能够做到体重合理增长,饮食和瑜伽是分不开的。3、【休息】怀孕以后整个人都变懒了,更加嗜睡,我孕前辞职,新工作找好后发现怀孕了,就在家安心养胎,准备迎接宝宝的到来。前期每天晚上都能睡好,精神也不错,宝宝从四个月开始有胎动,拳打脚踢告诉我她的存在,由于晚上动的厉害,经常会失眠到夜里一两点,不过第二天我一般睡到八九点,可以保证正常的睡眠时间。宝宝非常调皮,我一躺下她就动的厉害,看来是个高需求的孩子。 4、【老公】有人说看一个男人是不是真的爱你,给他生个孩子就知道了,哈哈,看来我是嫁对人了。所有的产检,老公无论多忙,都会陪我去。怀孕后由于受不了油烟味,他做饭时都会紧锁厨房门。我一旦皱眉或叹气,他就会特别紧张的问我“怎么了?哪里不舒服?”。每天晚上都会和我一起跟宝宝做胎教,和宝宝聊天……想要有一个幸福的孕期,好老公是必不可少的,他虽然不能帮你承受身体的痛苦,但他的关心和爱可以让你感受温暖,没有什么比给自己深爱的男人生孩子更幸福的了。照片是大学毕业典礼那天拍的,也是那年夏天,我们结束了大学四年的恋情,步入婚姻殿堂!更多>>
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