我是一名医务工作者深知孕期营养的重要性。 关系着两代人的健康,均衡膳食无论对孕妇还是胎儿都致关重要。但是仍然有很多妈妈体重偏重,巨大儿,妊娠糖尿病也越来越多,所学的孕期营养也不少,但很难学以致用。 止一堂营养师告诉您一个简单易记实用的孕期营养指导原则,让您一看就懂,一学就用,一用就灵: 简言之:“一,六,七,十” 即: 一个宝塔 六个要点 七项原则 孕期十月食谱 “一个宝塔” : 指的是卫生部的平衡膳食宝塔。目前西方流行一种说法,跟我们的平衡膳食宝塔有异曲同工之妙,由于易记,推荐给大家,叫“10个网球原则”---每天1个网球肉类,2个网球谷类,3个网球水果,4个网球蔬菜。按照这样的比例进食,营养就比较均衡。
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