多高啊,我有一次也比较高,然后医生就说一周复查,不过就打,其实也没多高,好像是7.8后来严格控制就下来了,那一周真的是少食多餐,米饭就摄入一点点,剩下都是菜,肉也吃的少,还很清淡,水果更是黄瓜西红柿之类的,现在控制住了去饭店吃个饱回来两小时血糖还是正常的
主食以杂粮为主,多吃蔬菜,早餐一片全麦面包或杂粮面包,一个鸡蛋,一杯奶或豆浆,加餐杂粮饼干,一根黄瓜或西红柿,午饭和晚饭主食一般选择半碗二米饭(小米和大米各一半),杂粮饭,或者玉米渣饭,一个荤菜,以瘦肉,鱼虾为主,一个素菜,每天500克蔬菜,一个素汤,不要喝骨头汤,鸡汤这些油腻的,下午加餐可以选择坚果和黄瓜,晚上加餐一杯奶,面包或2片杂粮饼干,水果停掉,就吃黄瓜和西红柿,里面的维生素足够了,饭后散步半个小时,多喝水
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