孕育养娃神器
我都崩溃了,到底想让我怎么样呀,怎么控制都下不来,就吃了三分之一的排骨,一晚汤,半个杂粮窝头,一份凉拌菜,就这样还八点多,我真不想控制了,太郁闷了,弄死我得了,都扎一百多针了
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餐后八点多,空腹六点多
空腹8点多吗?夸张了吧!我是稍微一控制,就回到4点多,我都不咋控制!老大那会儿天天让控制结果小两周
我也糖高,少吃主食,我晚上是不吃米饭的,可以多吃素菜,中午只吃半碗饭,血糖还算平稳,主要是控油,不喝肉汤
不要再喝荤汤了,我就只喝蔬菜汤,已经控制在标准值内了
饭后快走半小时,或者慢走一个多小时,我现在中午晚上饭菜在一起只吃300g,而且有一半都是青菜,然后快走40分钟这样子,每次查血糖就5点多了,偶尔6点多一点
汤呀粥呀什么的不要吃了,米饭也要掺上小米、荞麦等粗粮,然后适量运动。
不高还控制啥呀
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