产后吃什么水果最好?

女性在产后常常害怕吃错水果导致恢复不好。今天小编就关于产后水果的选择上，讲讲专家建议的女性产后应多食用的水果。★  产后吃香蕉       香蕉能解除忧郁，比较适合情绪低落的新妈妈食用，而且是减肥佳果。1、香蕉中富含的钾能防止妊娠高血压综合征的女性产后血压上升及肌肉痉挛。2、其中的镁可消除新妈妈产后疲劳。3、大量的纤维素和铁元素，防止新妈妈产后便秘和贫血，对预防婴儿贫血也有作用。★  产后可吃橘子      橘子性平，有生津止咳的作用，比较适合剖腹产的新妈妈食用。1、橘子还有和胃利尿的功效，能够帮助新妈妈排除恶露，缓解产后排便不畅的症状。2、大量维生素C，对新妈妈身体恢复平衡和谐的状态，且能防止新妈妈在产后出血。3、橘子中富含的钙质不仅能帮助新妈妈恢复身体，还能促进婴儿牙齿、骨骼的生长发育，减少佝偻病的几率。★  产后可吃山楂      山楂对于产后一周内食欲不振的新妈妈有开胃消食的作用。1、有活血化淤的功效，对新妈妈产后恢复有辅助疗效。2、对新妈妈的子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效。3、所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能增强机体免疫力，防止新妈妈产后体弱生病、抗衰老。4、山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能帮助新妈妈排出子宫内淤血，减轻产后腹痛。　　★  产后适宜吃红枣       红枣对于脾虚、久泻、体弱的新妈妈有益处。1、其中的维生素C和维生素P有助于提高人体的免疫机能，有养血安神、健脾和胃、防病抗衰与养颜益寿的作用。2、红枣中含有很多人体所需的糖类和蛋白质，对新妈妈的身体恢复有很大的帮助。3、红枣中还富含多种维生素，这对新妈妈生产时的伤口愈合有促进作用，防止新妈妈产后出血。4、新妈妈在月子期间，最好把红枣熬成粥或者煮成饭进行食用。★  产后可以吃桂圆  桂圆有养心益智、滋补强体、补心安神、养血、益脾开胃、润肤美容的功效，特别适合产后体质虚弱的新妈妈食用。建议产后两周后食用。1、其中所含铁质非常丰富，能缓解新妈妈产后出现的血虚2、还含有维生素A、维生素B、葡萄糖等，利于新妈妈身体恢复；且能治疗神经障碍，帮助新妈妈睡眠。3、新妈妈可以把桂圆做成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类来食用。在生吃时不可过量，以免伤害肠胃。★  产后多吃苹果    苹果味甘凉，性温，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。1、含丰富的碳水化合物，并含有苹果酸、鞣酸、各种维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病，能使皮肤滑润光泽。2、苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用。 3、苹果中含有一种多酚类物质——“苹果酚”，易被人体所吸收，具有四种神奇功效：（1）抗氧化，防止衰老。（2）消除异味，可去鱼腥、口臭和恶露的腥味。（3）预防蛀牙。

（4）抑制黑色素、酵素的产生，防止新妈妈长斑。