看朋友圈妈妈都要哺乳宝宝又怕胖不敢喝荤汤水。我把我从哺乳期间刚开始奶水不够后来变奶牛每晚吸奶的经历分享给大家,可能不是很详细,有问题可以问我。 刚开始奶上有结块,有奶宝宝也吃不出来。每次宝宝吃之前都用热水把奶房,敷一下,妈妈会累一点,但是,这样宝宝就会有奶水吃了。敷完之后,用双手把奶子房,向内轻轻的旋转,刺激我们分泌乳液。这是外在的,增加奶水的方法。 在饮食方面,当你的奶快消失的时候,就可以喝一些汤汤水水,但是,喝汤水的时候一定要注意,比如,我们喝,柴鸡汤,那么就要把上面的油,去一下,或者用吸管喝下面的水,同时一定要吃肉,喝水,不要只喝汤不吃肉。然后就是,一碗肉汤配一碗小米粥或者是薏米粥。在煮肉汤的时候一定记得放些冬瓜,多放些冬瓜。或者我们不喝热汤的时候,一定要吃炒冬瓜,各种菜搭配冬瓜豆腐,还有各类青菜。因为很多妈妈产后出汗很多,都是很虚胖的,因为冬瓜厨师,所以我们要多吃冬瓜,这样的话可以排出体内多余的水。吃半个月左右,你就会发现你的体重每天都在往下掉一点点,而且是慢慢下降,不是很夸张的突然沉降下去的。我就是这样,在出了月子之后,有20多天降了十斤。
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