之前月子里我也奶水少,和各种各种催奶的汤水,一点没用,还得了乳腺炎,后来找了个催乳师,她说我得乳腺炎就是因为乳腺不通的情况下还拼命的喝催乳汤水,所以她让我吃清淡些,每顿饭的肉只能吃两三口,并且嘱咐我多休息,多喝水,多吮吸,再加上我也定时到她那排奶催乳,以前每天添两三次奶粉到现在实现了纯母乳喂养(白天可能会喝一顿夜间挤出来放冰箱里冷藏的母乳),对了,很重要一点,如果想追回奶水,千万不要等存够了才给宝宝吸,催乳师嘱咐我每隔两个半小时就要吸一次奶,不管是宝宝吸还是吸奶器吸,绝对不能超过四个小时,所以一开始在我奶水不足的情况下,白天宝宝根本熬不到了两个半小时就要吸了,所以白天没用吸奶器,晚上根据宝宝的睡眠时长来决定是否使用吸奶器,这样一天下来我可能能存一袋90毫升光景的奶。现在追了一个月了,奶量明显增加,两个半小时奶量总和可以达到一百五六,完全够宝宝喝,现在刚满三个月中宝宝一次喝110毫升的奶量,宝宝喝奶的时间也控制在两个到两个半小时之间,晚上一觉的睡眠时间是五六个小时,所以现在存的奶更多了,现在还在调节奶量中,不过好了很多,你可以做个参考