准备备孕的时候我纠开始关注怎么预防妊娠纹,以及在留意好用的祛产好物,在2个月不到三个月孕吐各种不舒服情况有好转后,我就开始擦拭各种产品。到了七八个月开始靠近大腿和肚子长了几条妊娠纹!说真的没慌是假的,还好我一直坚持了三个习惯,让我在快要生产的时候控制到没有再长新纹,而且生产完后过段时间就慢慢淡化掉了。说实话没什么特别的,但是这大概也是奠定了身材和妊娠纹恢复得比较好的基础吧~ ①控制体重和每天称重 在孕期我没有可以多吃或者少吃,每日三餐,但是会有侧重点,低糖的蔬果会多吃,比如西红柿、西兰花,橘子和猕猴桃等。它们含有丰富VC,其实对孕纹加深还蛮有效滴 虽然水果营养很丰富,可是榨成汁之后含糖量很高,另外把水果的渣倒掉之后,对身体很有的好处的膳食纤维反而没有了,所以最好不要喝鲜榨果汁。 还有我建议孕妈咪们最好提早备好一个体重,特别是孕中后期体重很容易飙升,通过数字变化可以酌情对体重进行控制,孕4~7个月控制每周在1斤内。 ②不要懒,要多运动 我不是顺产嘛,其实这多亏了孕期的每天的运动。其实我做的主要也是坚持散步,每天吃完饭后,老公或者婆婆都会陪我走30-40分钟,这样可以消耗多余热量,还能让让孕妈的皮肤更加有张力,减少妊娠纹发生。虽然我知道做瑜伽的方式也很好,但是可能对有的妈妈来说难度很大,可以看情况选
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