准妈妈如何预防孕期皮肤瘙痒?应从皮肤清洁、滋养、保湿和穿着等方面注意预防皮肤瘙痒。
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1、注意皮肤清洁:即使是寒冷的冬天也要坚持每天热水浴,没有条件或者行动不便的孕妈妈也应该用热水擦下身子,一周内要洗一次澡。而在炎热的时候,就要做到天天洗澡了,促进皮肤的健康代谢和油脂分泌、汗液排泄的正常进行,改善皮肤搔痒。身体和面部清洁同样重要,孕妈妈健康洗浴却很容易被忽视。
2、做好皮肤保湿:这是非常重要的一点,至于怀孕期间孕妇如何保湿,除了多喝水多吃瓜果蔬菜外,也要注重护肤品的使用。孕妈妈一定要选择孕妇专用护肤品来进行皮肤保湿。
3、做好妊娠纹防护工作:随着孕周期的加长、孕期营养的增加,孕妈妈除了身体变胖、腹部更是越来越大,出现皮肤真皮层受不住拉伸而断裂,孕妇轻则出现皮肤瘙痒,重则出现妊娠纹、肥胖纹。所以孕妈们要注意增加皮肤弹性,做好妊娠纹、肥胖纹的防护工作。平时吃些猕猴桃、海带、西兰花等有益预防妊娠纹的食物,注意运动(孕期瑜伽、散步),还要使用妊娠纹防护产品搭配每天早晚按摩。
4、摄取营养,滋养皮肤
你的皮肤能否随时获得充分的营养,与你的肤质变化有很大的关系。如果你的皮肤非常干涩,你可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物,来改善干涩的肤质。
5、细心呵护敏感的皮肤
使用保湿乳液敷脸时,建议你比平常多按摩面部肌肤几次。尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或含有香精、酒精成分的清洁液来洁净脸部。如果要清洗物品,尽量避免直接让手接触清洁剂,注意保护手部皮肤。
6、穿着要舒适
为了让你的皮肤能够无障碍地进行呼吸,你应该尽量穿宽松、透气的棉质衣料,避免合成纤维的衣料。有的准妈妈喜欢穿着裤袜,以为那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看,穿裤袜容易造成大腿内侧、臀部等部位皮肤因为透气不佳,而变得干涩无光泽。
孕期瘙痒日常禁忌有哪些?
1、夏天天气较闷热,准妈妈切忌穿着不透气、紧身的衣服。应尽量以宽松、透气、容易吸汗为主,材质以纯棉为佳,并避免处于潮湿闷热的环境中。
2、切忌过多晒太阳,要做好防晒和保湿。
3、忌做大量流汗的运动。如果流汗,可洗个澡,让身体保持干爽。
4、忌每天洗澡次数过多、水温太高,因为这样会加重瘙痒。
5、避免泡澡、泡温泉。
6、洗澡时避免使用过多清洁用品,洗后可擦些乳液保湿。
7、防止食物因素的刺激,如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鲜的摄入要适量,因为海鲜能加重皮肤瘙痒。