有些妈妈们之所以会出现坏心情,主要是因为,盼子心切、对未来的生活感到迷茫、对日后经济收入、宝宝照料等事情的担心等等,故此导致心理上的过度紧张。这些不良的心态会导致孕妈妈情绪不稳,出现神经质等情况,此时需要不斤斤计较、遇到不顺心的事,也不要去钻牛角尖等。时刻保持豁达的心情。
2、要多与人倾诉。
自己有不良情绪的时候,一定要学着向自己的老公、家人、医生或朋友倾诉。以此达到减压的目的。无论自己还是家人,要共同努力,保持孕妈咪的好心情,等待宝宝的来临。
那为什么说“孕期妈妈们要保持良好的心情呢?真的有这么重要吗?”对的!孕期好心情十分重要,因为这将大大降低胎儿畸形的可能。孕期妈妈们心理受创,极易造成畸形胎出现,那是因为:
孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、悲哀等消极情绪下,必定会影响身体的机能,增加体内有害胎儿神经系统和其他组织的物质生成,使胎儿脑血管萎缩,影响脑的发育而致畸。而想要降低胎儿的畸形率,除了上述的几种保持好心情的方法外,孕期坚持使用情绪胎教也十分重要:
情绪胎教的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理孕妇的脑舒压,情绪放松,疏解压力,使其自主神经系统调控能力得到改善,而自主神经系统支配和调节机体各器官,血管,平滑肌和腺体的活动和分泌,并参与内分泌调节葡萄糖,脂肪,水和电解质代谢,以及体温,睡眠和血压等。这就不难解释,为什么孕期情绪焦虑的妈妈,往往容易失眠、食欲不振,心慌气短,内分泌紊乱了。
情绪胎教通过长期科学有效地调理孕妇的自主神经系统,可以使孕妇体内分泌出有益物质,从而让孕妇的身体处于最佳状态,十分有益于胎盘的血液循环供应,促使胎宝贝稳定地生长发育,不易发生流产、早产及妊娠并发症。故此妈妈们,如果想“守住孕期好心情的话,情绪胎教是一定不能少的!”
你守住孕期好心情了吗?
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