这两天慢慢开始也有些便秘了,但是想起之前老公交给我专门的方法,发现挺有用的,虽然量不多,但是每天都准点进行。 1、每天吃完饭之后,不能马上坐,慢慢的走动走动,切记千万不要走得太快,脚步放慢。 2、每天多喝柠檬水,蜂蜜水也可以选择,多喝水真的对身体好,促进身体水分更替。 3、必要的水果不能少,香蕉,火龙果,苹果等等,可以每天换着吃。 4、重点来了,坐在马桶上半天出不来,那你可以尝试找一个小板凳,一定要稳的,当然肯定不能比马桶高。然后把双脚踩在板凳上,如果屁股肉少的话,可能屁股坐在马桶上有着疼。这样的姿势有助于排便,自己也不用使太多力气。当然一定要确保自己坐稳呦。 希望对一起成长的妈妈们有点帮助。
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