抢地盘大战，胎宝宝会挤压妈妈的器官吗？

一般从第27个星期开始，孕妈妈的肚子里就开始“地盘”争夺大战了。最终获胜的当然是宝宝，Ta需要越来越大的生长空间。但是孕妈妈肚子里的各个器官该怎么办呢?肚子里到底发生了什么变化，孕妈妈怎样做才能让自己感觉更舒服一些呢? 1.膀胱 很快就充满了，没几分钟就要上一次厕所：膀胱在怀孕一开始就有了反应，尽管那时候孕妈妈的肚子还一点都没有鼓起来。那是因为膀胱上的收缩肌会受到雌性激素变化的影响。子宫最终也会收到这些激素的影响，肌肉也会慢慢松弛，以便子宫可以慢慢变大，适应胎儿的成长。长大的子宫会压迫到旁边的膀胱，所以孕妈妈总是在找厕所。 如何改善这种情况呢? 助产士的窍门是，在小便时，将肚子略微往上抬抬，这样可以帮助膀胱真正地清空。而且，孕妈妈还应该注意，尽管经常尿急，也不要因此减少饮水量，否则会对身体的循环系统产生不好的影响，减少身体废物的排出。 2.心脏 跳动得快了：现在心脏要比平时多向全身的循环系统泵出约1.5升的血液。其实，心脏不存在“地盘”缩小的问题，因为它处在胸腔的深处，即便在快要分娩时，子宫也扩张不到心脏的位置。尽管如此，为什么总听到心脏“嘣嘣”的跳动、感到胸口发紧呢?这通常是由于肺部提供的氧气不够的原因，心脏只能通过跳得更快，来保证有足够甚至富裕的氧气输送给肚里的宝宝。 如何改善这种情况呢? 运动能够给你很大的帮助。尤其是在“地盘”越来越紧张的那几个星期里，有一定强度的散步或游泳都是不错的选择。在感觉心跳过快的情况下，也可以躺下来歇一会儿，让腿部和脚都抬高，这样能让胎盘有良好的血液循环，你的心脏也会因为负担减轻了，而跳动缓慢一些。 3.胃部 盛的东西少多了：从孕期的第34周开始，肚里的宝宝每周要长200克，不断长大的子宫压迫到胃，因此胃的地盘变成只有原来的一半大小。但是，这不妨碍你的好胃口。现在，胃的位置最差了，它只能和子宫的最高处抢地方，无奈宝宝越长越大，子宫的高点也不断向上。因此，随着胃的收缩肌不断向上提，食管里的胃酸也会逐步增多，从而使孕妈妈感到胃灼热。 如何改善这种情况呢? 所有助产士都会建议，孕妈妈应该少食多餐，每天要吃五顿饭，每顿饭不要吃得太多，这样你既不会太饿，也不会被撑着。最好经常吃用蔬菜、肉、蛋等煲的汤，这既能让你吃饱，也不会对胃造成负担。在睡觉或休息的时候，应该把上身垫高点，这样能保证胃酸向下流动，不会倒流，引起胃灼热。如果吃花生、杏仁等坚果，要仔细咀嚼，把它们嚼成泥，再下咽。 4.肝脏 在大肚子时依然保持好状态：肝脏是最重要的物质代谢器官，它从孕妈妈摄入的食物中“挑选”出你和宝宝需要的营养物质，并且将有害的物质找出来，运输走。由于肝脏是非常柔软的组织，而且具有再生功能，因此能够在最大程度上保持高速运转。 如何改善这种情况呢? 为了让你的肝脏能够轻松地工作，不要吃过于油腻的食物。因为食物中的油脂等需要肝脏很费力地去分解。另外，如果你的全身特别痒，一定要去咨询医生，这很可能是过于辛苦的肝发出的信号，医生可以想办法帮你缓解。 5.肺部 被“压缩”了1/4：你的肺部现在比往日吸入的氧气比平时少25%。两片肺叶都承受着来自不断长大的子宫的压力，结果就是，你常常会气喘吁吁的。比如上楼梯时或洗澡的时候，经常还会觉得口干。在孕期将要结束的时候，大约从36周开始，肺部所受的压力却一天比一天小了，这是因为肚里的宝宝的头开始向下移向了骨盆，因此上面的空间又变大了，你又可以呼吸顺畅了。 如何改善这种情况呢? 孕妈妈感到喘不上来气，就会不由自主地用嘴巴呼吸，其实这样会使情况更得更糟糕。你可以试着每两次呼吸中，有一次用鼻子吸气，用嘴巴呼气。这样可以吸入更多的新鲜空气，也能够把废气彻底排出。 6.大肠 拒绝工作：大肠与膀胱一样，也会受到雌性激素变化的影响，而且结果很严重。由于地盘被不断地侵占，因此许多孕妈妈在孕期快要结束的时候都会出现便秘的情况，甚至好多天都排不出大便。肚子里到处都是满满当当的感觉，让人觉得很难受。 如何改善这种情况呢? 多喝水，即便是接近预产期也应该保持一定的运动量，至少应该经常散散步，多吃富含纤维的食物，以及能够促进排便的食物，比如红薯、魔芋等。