孕妇产生腰酸背痛原因,主要是随着腹中胎儿月龄的增加,子宫胀大,腹肌受牵拉,前支撑力变弱而造成腰背部负担增加,致使支撑力量的需求大于肌肉可支撑力道。原本腰背部有损伤的孕妇,怀孕中、后期则更容易发生酸酸背痛的现象。 孕妇怀孕中、后期产生局部性抽筋,且多发于小腿,其原因主要是局部血液循环不良,或是钙质缺乏引起电解质不平衡所造成。 从中医角度来说,上述症状主要缘于气血不足。所以,孕妇须格外注意自身保健。 1.营养摄取均衡 孕妇可增加矿物质(钙、铁)、维他命(叶酸、B群)、蛋白质(动物性蛋白质:鱼、肉、蛋、奶)的摄取。 2.使用孕妇托腹带 孕期穿着合适的托腹带,可以减轻孕期腹肌、腰背肌肉力量的支撑负担。 3.中药辅助 除非必要,药物使用必须经由医师诊治后开立处方,切勿自行服用。 4.穴位按摩 承山穴(委中穴与脚后跟之中点,也就是收缩小腿肌肉时,可见到一“人”字形的交点)、阳陵泉(膝关节半屈,腓骨小头前下方,正当胫腓关节处)、太冲(第一趾与第二趾的趾缝上两寸)。
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