———————— 2017-10-14 ————————
LLSOXVLEY 10:19:53
叶酸，钙，铁欧米伽3脂肪酸
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每天1.5-2升水
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白开水
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周体重增加7两左右
LLSOXVLEY 10:21:23
不吃薏米易导致流产
LLSOXVLEY 10:22:13
土豆做主食可以缓解早孕反应
LLSOXVLEY 10:22:37
吃的越杂乱越全面越好
LLSOXVLEY 10:23:28
早餐每天都要吃，要在八点之前吃早餐
LLSOXVLEY 10:24:48
脑细胞越多越聪明，95%脑细胞在8周-出生期间形成
LLSOXVLEY 10:25:10
蔬菜维生素是水果8倍
LLSOXVLEY 10:25:33
高血糖容易导致畸形和死胎
LLSOXVLEY 10:26:19
孕中期每天吃八两蔬菜，晚期吃一斤
LLSOXVLEY 10:26:46
绿色蔬菜:青菜，菠菜西蓝花，茼蒿
LLSOXVLEY 10:27:05
颜色墨绿维生素含量高
LLSOXVLEY 10:27:20
青椒黄瓜也很丰富
LLSOXVLEY 10:27:39
南瓜含维生素B12
LLSOXVLEY 10:28:34
西红柿维生素C，胡萝卜脂溶性维生素A B12
LLSOXVLEY 10:28:58
苦瓜不能吃，导致早产子宫收缩
LLSOXVLEY 10:29:23
100-200克水果，每天
LLSOXVLEY 10:30:08
吃低糖水果，草莓，樱桃，橘子，橙子，柚子，猕猴桃
LLSOXVLEY 10:30:53
中糖，木瓜，苹果
LLSOXVLEY 10:31:22
葡萄，西瓜，火龙果，哈密瓜
LLSOXVLEY 10:32:24
以上不能吃属高糖 以下不能吃芒果，菠萝，山楂，桂圆
LLSOXVLEY 10:34:36
蛋白质 鸡蛋1-2个每天， 咸鸭蛋，茶叶蛋，变蛋不能吃 牛奶含蛋白质和钙，买保质期一周的鲜奶
LLSOXVLEY 10:36:08
孕妇奶粉温水冲，可补充
LLSOXVLEY 10:37:15
鱼虾蛋白质
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鸡汤倒掉，每天吃2-3两
LLSOXVLEY 10:38:36
羊肉，狗肉，河蚌，龙虾不能吃
LLSOXVLEY 10:39:07
螃蟹不能吃，宫寒
LLSOXVLEY 10:40:57
每天吃二两豆制品，豆腐，豆芽等
LLSOXVLEY 10:42:52
缺铁贫血，动物肝脏，和血补铁，每周1-2次，不能多吃也不能少吃
LLSOXVLEY 10:44:05
菠菜空心菜荠菜煮1-2分钟再吃，补铁，植物内铁不易被自受
LLSOXVLEY 10:44:54
钙，OTC药，16-18周补钙
LLSOXVLEY 10:45:46
不吃补钙药，吃食补或者保健补钙
LLSOXVLEY 10:47:11
100毫升牛奶含100毫克的钙
LLSOXVLEY 10:47:44
香蕉火龙果是高糖水果
LLSOXVLEY 10:47:58
骨头汤不补钙
LLSOXVLEY 10:49:35
叶酸在孕前吃3月，孕后吃3月就必须停下
LLSOXVLEY 10:55:18
脂类，卵磷脂蛋黄，脑磷脂鱼头，亚优酸脂核桃腰果等，欧米伽三脂肪酸含ALA含α亚麻酸聪明，、DHA记忆能力抗抑郁症，
LLSOXVLEY 10:58:54
只有鱿鱼含漂亮DHA
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