孕育养娃神器
孕26+5 今天快要了我的老命，厕所蹲了快一个小时还是不行。上不去下不来，哭的心。多亏开塞露，紧急救命。菊花都快爆炸了。排出来了，真是多亏了爸妈帮助。以后我要多吃粗纤维
多喝水，多吃青菜。我几乎不便秘，一天一次。早起后必须先喝一杯水。还有就是多走动。
喝益生菌就好了
喝点酸奶，我从4个月开始每天一瓶酸奶，基本没有便秘的情况出现过
我便秘十年都有了，有时候蹲得想疯去
血糖不高的话香蕉猕猴桃百香果无花果，血糖高就蔬菜和粗粮多吃一点吧
多吃橙子，柚子，火龙果
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