孕育养娃神器
圈内美妈们好,因为很少用论坛,现在发这帖有点晚,但是希望对某些妈妈有用。 说说丹麦孕期医生推荐的饮食和营养要求: 饮食以谷物主食 蔬菜 鱼 肉 牛奶 果汁水果为主,占比依次递减。孕期需要补充综合维生素 钙-每天喝牛奶500毫升的话不需要额外补钙,铁-最好含维生素C 有助吸收;每周三次左右深海鱼或直接补鱼油-主要是补充的DHA;每天坚持30分钟有氧运动 包括快步走;少糖少饮料少喝咖啡与茶,尽量不抽烟不喝酒。 祝大家一切顺利,孕期愉快,宝宝健康,妈妈漂亮,家庭幸福
广告
谢谢宝妈的分享!!
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>