孕育养娃神器
哪位亲知道我睡前一吃东西就会影响第二天的空腹血糖升高，(吃的都是无糖的，全麦面包牛奶西红柿)这是怎么回事？和晚上吃东西有直接影响吗？
外面面包店卖的全麦面包都掺了精面和白糖的。我自己原来做过全麦面包就知道，自己做出来的正宗全麦面包口感比外面的差了好多。你想吃正宗的全麦面包又不想做可以去淘宝买袋捷森的，吃完你就知道正宗全麦面包有多难吃了…
我有天吃了一片无糖面包片，一个小时后测13.几
一般全麦面包里也有糖呀，牛奶更有了，我目前没有发现哪个牛奶里一点糖分都没有的
我也是空腹血糖高，医生建议我睡前加餐多加半两主食，对了，白天也要加餐，早上十点多，下午四点多，加餐吃谷类35克左右，坚果或者一种水果200克，晚上不要吃水果，可以喝牛奶。晚上不加餐，就容易出现黎明现象导致早晨空腹血糖高，我控制了一周，现在血糖正常了，后面还要注意的！
我看了你的帖子，你吃多了，睡前就是小意思而已，你面包吃几片，还吃了西红柿和牛奶。我的建议是外面的面包少吃，如果要吃也是全麦的半片够了，你可以试试吃一片和半片再测第二天的血糖值自己看吃多少合适，再加个牛奶，西红柿不要吃，晚上太凉，2样就够了，你今晚再试试。
你肯定吃完饭没运动，饭后要遛弯半小时，这样会分解糖份
淀粉类食物包括面包都有糖的
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