找母婴知识就上宝宝树
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听我的,建议你也下载一个宝宝树孕育,以前很多事情我也不会处理。在这里有很多有经验的妈妈互相帮助,教会我如何处理家庭关系,还有很多非常专业的孕育知识,现在整个人都不一样了。赶快 下载【宝宝树孕育】 试试吧!
医院营养门诊开的食谱控制血糖的挺好用的
还有一张,要控制嘴,我一多吃了就会血糖高
这是我血糖高营养门诊给开的食谱,少食多餐挺好用的,血糖一直没怎么高
把主食控制在每顿二两,不要吃水果,不要吃甜食,饭后溜达半个小时,多喝水
两小时后自己用血糖仪测一下血糖!主食绝对不能多不然容易超标!绿色蔬菜多吃点!
吃饭先吃绿色少油少盐的水煮绿色蔬菜,再吃肉4、5小片,最后主食(粗粮饭小半碗),喝一大口醋(降低血糖什糖指数),最后喝一大杯水,然后散步4000步!
最好别吃太饱,六分饱就好,我一吃饱了就高了,吃六分饱基本都没事
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