孕育养娃神器
8月1日到8月7日是世界母乳喂养周,喂爱坚持,为母乳的妈妈打CALL~
母乳喂养有很多好处:
1、母乳中含有宝宝生长发育的多种营养物质,蛋白质、脂肪、乳糖、盐、钙、磷,足量的维生素营养成份。
2、母乳清洁、卫生、新鲜无菌,经济方便温度适宜。
3、母乳中有丰富的抗感染物质,能提高宝宝的抵抗力,保护宝宝的呼吸道、消化道。
4、母乳喂养有利于宝宝智力发展,增进妈妈与宝宝之间的感情。
5、母乳喂养有利于妈妈产后子宫恢复。
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木瓜鲫鱼汤材料:鲫鱼一条,木瓜150克,姜片3片,牛奶60毫升,盐,白胡椒适量。做法: 1、买来的鲫鱼洗净,在上面涂抹一层料酒或白酒腌制15分钟;木瓜去皮、去籽后切块待用。2、锅中放少量的油,趁油不热将腌好的鱼放入,小火慢慢煎至两面微微焦黄。3、放入姜片煸炒香。然后在锅中加入开水,没过大半个鱼身,转大火。4、等水开后转文火炖20分钟,然后加入牛奶,继续炖一个小时。5、之后加胡椒,炖10分钟,关火前5分钟加盐调味。小贴士: 1、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜,一定清洗干净。2、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。如果没有也可以不放。加入牛奶后尽量保持最小火,不要煮沸的状态。
米酒蛋花汤材料:鸡蛋3个,米酒一瓶约380克,清水2小碗。做法: 1、将米酒加两小碗清水放入锅内,开大火煮。2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。3、等锅开后把鸡蛋液倒入,然后迅速的用小勺搅拌滑散,当满锅飘着细小的鸡蛋花时,即可关火。
母乳食谱来几个黄豆花生猪脚汤材料:猪脚,黄豆,花生,葱,姜,料酒,盐。做法: 1、花生,黄豆提前浸泡6-8小时。2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净,然后斩块,焯水、再洗净。3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水,大火烧开后撇去浮沫。4、加入料酒,转小火炖煮2小时左右,最后用盐调味即可。
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